Алкоголь это тоже наркотик, почему?

Алкоголь — это наркотик, так как он является психоактивным веществом, которое изменяет функционирование мозга и поведение человека. Кроме того, алкоголь вызывает физическую зависимость, что является одним из признаков наркомании. Поэтому, с точки зрения наркологов, алкоголь входит в группу наркотических веществ.

Известно, употребление алкоголя (особенно в больших количествах) может привести к различным физическим и психологическим последствиям: нарушения сна, повышение агрессивности, проблемы в психическом здоровье, повреждение органов, включая печень, почки и сердце, а также негативный влияние на социальную, личную и профессиональную жизнь. Кроме того, алкоголь-затвердевшее наркотическое средство, которое может привести к зависимости и сильным последствиям для пользователей и окружающих людей.

Рекомендации, которые помогут жить без алкоголя:

1. Найти замену алкоголю — например, заняться спортом, стать волонтером, читать книги, посещать выставки и театры.

2. Общаться с людьми, которые не употребляют алкоголь или не употребляют его в больших количествах.

3. Установить цели и задачи и придерживаться их. Можно записать цели на бумаге и навесить на видное место.

4. Следить за своим здоровьем. Правильно питаться, уделять время физическим упражнениям и отказаться от вредных привычек.

5. Не стесняться обращаться к психотерапевту, если есть проблемы с алкоголем.

6. Найти хобби и увлечения — например, рисование, игра на музыкальных инструментах, ремонт дома или создание украшений.

7. Искать поддержку в своей семье, друзьях и коллегах. Объединяться с людьми, которые переживают аналогичные проблемы и борются с ними.

8. Стремиться к лучшему и смотреть вперед. Не думать о прошлом и не зацикливаться на своих неудачах.