Способы, которые помогут перестать курить
1.Уберите все вещи, которые напоминают о курении
Сознание контролируется чувствами, поэтому на всё что вы смотрите, всё что вы трогаете и даже слышите должно быть отрезанным от употребления сигарет.
2.Останавливайте мысли о курении
Умейте отвлекать себя от потока мысли о курении, это поможет вам проще справляться с желаниями закурить. Займитесь хобби или тем, что вам действительно нравится.
3.Поменяйте отношение
Табакокурение часто ассоциируется с чем то положительным у людей, поэтому такой вид занятия становится повседневным хобби. Когда вы начнёте менять отношения к сигаретам, приучите себя к тому, что эта привычка портит вашу жизнь, через промежуток времени переносить тягу станет проще.
4.Детоксикация
К сожалению, курение после себя оставляет не только никотин, но и противные токсины. Для того чтобы завершить процесс детоксикации нужно будет пить много жидкости ,к примеру воду, апельсиновый сок, виноградный сок. Эти напитки уменьшают желания покурить и помогают при детоксикации.
- Поговорите с кем-нибудь про вашу зависимость
Один из самых важных методов в решении бросить курить является обращение за помощью и разговоры с бывшими курильщиками на общую тему. Тот человек, который сумел бросить курить успешно выслушать вас и подчеркнёт ваши ошибки в начинании, также даст ценные советы, которые вам пригодятся.
Бросить курить раз и навсегда сложно, но более чем реально и возможно, поэтому удачи вам в начинании! Не курите !
